logo chaoban.net
 
Rao vặt MỚI nhất:
Đăng tin rao vặt
Quảng cáo TextLink 150.000đ/tháng. LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
Chung cư Vinhome Ocean Park giá rẻ  - Vinhome Ocean Park Thành phố Biển - Hồ giữa lòng Hà Nội, hỗ trợ vay 70%, lãi 0% trong 24 tháng. Nhận nhà ở ngay
Mua sim số đẹp  - Kho sim số đẹp giá rẻ bán giá gốc
Phần mềm quản lý nha khoa  - Phần mềm quản lý phòng khám Nha khoa Online

10 Loại thực phẩm nhiều chất béo rất tốt cho sức khỏe

10 loại thực phẩm chứa nhiều chất béo rất tốt cho cơ thể

Đăng lúc: 00:06, ngày - 22.11.2019 tại Hà Nội. Lượt xem: 133
Đăng bởi anhbvhn. Liên hệ:
 Người ta tin rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm giàu chất béo không phải là một ý tưởng tốt. Nguyên nhân là vì sự tích lũy chất béo không cần thiết trong thân thể có khả năng dẫn đến những bệnh mạn tính như Bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim, viêm, vv… nhưng điều này chỉ xác thực một phần.

10 loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe

Có những loại thực phẩm chất béo cao hứa hẹn nhiều dinh dưỡng và lành mạnh, có thể được sử dụng thường ngày tại mức độ vừa phải mà không sợ gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.

các thực phẩm chất béo cao chứa những chất béo dưới dạng không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa giúp chúng ta khỏe mạnh bằng cách làm giảm đi những nguy cơ liên quan tới bệnh tim và tăng cường khả thường xuyên chống lại viêm.

Danh sách 10 loại thực phẩm giàu chất béo đem lại lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe

1. Dừa nhưng dầu dừa tốt cho người mắc bệnh Người mắc bệnh tiểu đường

Dừa là một trong một vài nguồn giàu chất béo bão hòa nhất. Những axit béo trong dừa hoặc dầu dừa vận chuyển đến gan và được phân hủy thành những chất xeton, do đó cải thiện sự trao đổi chất, giảm mỡ bụng, chống bệnh Alzheimer, vv…Ngoài ra dầu dừa trị bệnh tiểu đường rất hiệu quả

2. Quả bơ giàu carbohydrates

Không giống như nhiều loại trái cây cung cấp carbohydrates, quả bơ chứa nhiều thêm 75% calo trong chất béo. Chất béo trong quả bơ là chất béo dưới dạng chất béo không bão hòa đơn với axit béo oleic. Ngoài chất béo, quả bơ cũng chứa một lượng chất xơ đáng kể và giúp làm tăng hàm lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol không tốt. Ngoài ra, quả bơ chứa kali và chứa chất chống oxy hóa lutein tốt cho thị lực và không chứa natri.

3. Trứng chứa cholerol

Lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol và chất béo. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cholesterol trong trứng không tác động tới cholesterol máu. Trứng rất giàu vitamin và khoáng chất cùng với một lượng đáng kể những chất chống lại oxy hóa và protein. Do vậy, trứng rất tốt cho sức khỏe chung.

4. Cá béo chứa nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể

những loại cá béo # như cá mòi, cá hồi, cá hồi, cá trích, cá thu, vv, chứa nhiều axit béo omega-3, những chất dinh dưỡng và protein. Chúng giúp tránh nhiều bệnh thông thường, trầm cảm, các bệnh thúc đẩy đến tim, vv...

5. Phô mai được mọi thế hệ yêu thích

Đây là một trong một số loại thực phẩm giàu chất béo rộng rãi nhất vì hương vị của nó cùng với hàm lượng protein, canxi, vitamin B12, phốt pho và selen cao. Được trẻ con và thậm chí nhiều người lớn yêu thích, phô mai có điều kiện ăn theo nhiều cách # như trộn trong các món ăn, làm đồ ăn nhẹ, v.v.

6. Sôcôla đen hạ huyết áp tốt

Sô cô là đen chứa hàm lượng chất béo cao, nó là một nguồn cung cấp đồng, sắt, magiê, mangan và thậm chí chất xơ. Nhờ chứa chất chống oxy hóa, nó rất bổ ích trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp cao và có khả năng làm cho tăng cường chức năng não.

7. Hạt chia nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

Một ounce (tương đương 28g) hạt chia luôn chứa khoảng 9 gam chất béo. Cũng nhờ chứa nhiều chất xơ, hạt chia có tác dụng chống viêm và hạ huyết áp.

8. Bơ tốt cho cơ thể

Giống như phô mai, bơ cũng rất bồi bổ. Bên cạnh đó, nhiều người lánh bơ vì nó có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Nhưng chất béo trong bơ khiến thân thể thu nạp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh.

9. Dầu ôliu nguyên chất tốt

Dầu ôliu nguyên chất chứa vitamin K cũng như vitamin E và rất giàu chất chống oxy hóa, khiến chống lại viêm, kiểm soát cholesterol và hạ huyết áp.

10. Thịt bò giúp tăng cường sức khỏe

Thịt bò chứa những chất dinh dưỡng giàu protein như kẽm, sắt và vitamin B, và chất béo không bão hòa đơn gọi là axit oleic. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

QC TextLink 80.000đ/tháng
LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
inoxtanthaibinh.com/2197/ong-duc-inox-ong-duc-lien-inox-ong-khong-han-304-316-310s-312.html
Ống đúc inox uy tín tại Hà nội
inoxtanthaibinh.com/1140/mat-bich-inox.html
Mặt bích inox giá tốt
https://bambufit.vn
Phần mềm quản lý phòng khám Nha khoa Online
Quảng cáo TextLink 50.000đ/tháng (LH: 0904.195.146 - Yahoo ID: Hỗ trợ)
Hướng dẫn  |  Quy định sử dụng  |  Báo giá quảng cáo |  Hướng dẫn thanh toán  |  Liên hệ
© 2013 ChàoBán.Net
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox, Opera hoặc Chorme
Điện thoại: 0904.195.146 - Email: minhtu@bambu.vn