logo chaoban.net
 
Rao vặt VIP nhất:
Đăng tin rao vặt
Quảng cáo TextLink 150.000đ/tháng. LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
thợ mộc sửa chữa đồ gỗ tại nhà hà nội  - thợ mộc sửa chữa đồ gỗ tại nhà hà nội

Người bị thiếu máu não nên ăn những loại thực phẩm nào?

Bài viết chia sẻ tới bạn đọc những loại thực phẩm cần được bổ sung cho những người bị thiếu máu nên não hay nói cách khác là bị thiếu máu nên não nên ăn gì?

Đăng lúc: 17:26, ngày - 14.11.2017 tại Hà Nội. Lượt xem: 14
Đăng bởi khanhkhiem1368. Liên hệ:

Bệnh thiếu máu não là gì?

Bệnh thiếu máu não là hiện tượng lượng máu lưu thông nên não bị suy giảm hay nói cách khác lượng máu cung cấp nên não không đủ, điều này dẫn tới tình trạng giảm oxy cũng như các chất dinh dưỡng nuôi não, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự tồn tại và phát triển của các tế bào thần kinh trung ương.

thieu-mau-nao-nen-an-gi-01.jpg


Thiếu máu não gây ảnh hưởng trực tiếp đến những chức năng hoạt động của hệ thần kinh, nếu trường hợp bệnh kéo dài có thể gây nên nguy cơ tử vong. Do vậy người bệnh cần phải được điều trị sớm, đồng thời điều quan trọng giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhanh chóng khỏi chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống nhằm bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như chất sắt cho cơ thể. Dưới đây sẽ là những loại thực phẩm bạn cần bổ sung cho cơ thể khi bị thiếu máu não.

Người bị thiếu máu não nên ăn gì?

Để dễ nắm bắt bài viết này https://benhtrungnien.com/ sẽ chia ra làm 3 nhóm thực phẩm chính trong mỗi nhóm sẽ có những thực phẩm cụ thể.

Nhóm 1: Vitamin cũng với các khoáng chất từ rau củ

thieu-mau-nao-nen-an-gi-05.jpg

Rau củ cũng là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua khi bị thiếu máu não. Những loại rau có màu xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A, C, K và chất sắt, vừa bổ máu, vừa giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt hơn.

  • Rau cần tây:

Cần tây là loại rau có tính mát nên rất hiệu quả trong việc thanh nhiệt giải độc. Hơn nữa, cần tây cũng chứa nhiều chất sắt, kẽm, acid amin và các loại vitamin giúp kích thích cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

  • Bí ngô:

Giống với cà rốt, bí ngô cũng chứa nhiều vitamin A, C, sắt, canxi, kẽm và cả protein, carotene… hỗ trợ việc tăng cường hemoglobin, bổ sung máu cho khắp cơ thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não.

  • Bông cải xanh:

 

Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có cả chất sắt tốt cho việc cải thiện hàm lượng hemoglobin trong máu. Đồng thời, các vitamin A, C và magie có trong bông cải cũng rất tốt cho sức khỏe bệnh nhân.

Nhóm 2: Các vitamin từ trái cây

thieu-mau-nao-nen-an-gi-04.jpg

Ngoài lượng vitamin có sẵn trong rau củ, vitamin từ trái cây cũng rất chất cần thiết cho người thiếu máu lên não. Đặc biệt, lượng vitamin C có trong các loại trái cây dưới đây cực kì tốt cho việc hấp thu chất sắt và duy trì các hoạt động lưu thông máu ở trong cơ thể.

  • Táo:

Táo có một lượng dồi dào các axit amin và vitamin giúp cho cơ thể loại bỏ các tế bào chết, hỗ trợ hoạt động trao đổi chất và giúp cải thiện lượng hồng cầu trong máu.

  • Nho:

Quả nho rất giàu acid amin và các khoáng chất như sắt, canxi, photpho, giúp loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo máu,  tốt cho người  bị thiếu máu.

  • Dâu tây và mâm xôi:

Dâu tây và quả mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả, với lượng cacbohydrate, folate, kẽm, chất xơ và lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Nhóm 3: Thực phẩm giàu chất sắt và chất đạm

Chất đạm và chất sắt cung cấp axit amin và các khoáng chất vi lượng cần cho các hoạt động của não bộ. Những hoạt chất này chứa nhiều trong các loại thực phẩm như:

  • Cá hồi:

Trong cá hồi có rất nhiều axit béo không no và các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, kali, kẽm và các vitamin A, B6, B12, D… rất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

  • Thịt bò:

thieu-mau-nao-nen-an-gi-02.jpg

Không chỉ chứa một lượng đạm lớn, thịt bò còn có rất nhiều chất sắt, vitamin B2, B6, B12 tăng cường quá trình tái tạo hồng cầu cũng như hệ miễn dịch, hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào của cơ thể.

  • Trứng gà:

Trứng là sự lựa chọn rất dễ dàng nếu đang đau đầu không biết ăn gì khi bị thiếu máu não. Bởi lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn protein và các khoáng chất hữu ích như sắt, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin khác. Các chất này cũng hỗ trợ tích cực vào quá trình tạo máu cho cơ thể.

  • Hải sản:

thieu-mau-nao-nen-an-gi-03.jpg

Giống như thịt bò, hải sản rất giàu chất sắt, kẽm và vitamin B12 ngoài ra còn có các acid amin hỗ trợ sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả. Đây là món ngon mà người thiếu máu não nên ăn.

  • Ngũ cốc:

Không nên coi nhẹ các loại ngũ cốc như bột mì, yến mạch, đậu nành, hạt kê, quả óc chó… Bởi chúng chứa một lượng chất sắt khá lớn và là nguồn cung cấp carbohydrate rất tốt cho cơ thể khỏe mạnh đấy nhé.

 

Như vậy trên đây là những chia sẻ về 6 thực phẩm giúp trả lời vấn đề người bị thiếu máu não nên ăn gì. Hy vọng với những nhóm thực phẩm kể trên sẽ giúp bạn đọc có thêm thông bổ ích giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu não hiệu quả hơn và nhanh hồi phục hơn.



QC TextLink 80.000đ/tháng
LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
bambu.vn/118/thiet-ke-website.html
Dịch vụ thiết kế website Nhanh - Đẹp - Chất lượng với 9 năm kinh nghiệm phát triển
Quảng cáo TextLink 50.000đ/tháng (LH: 0904.195.146 - Yahoo ID: Hỗ trợ)
Hướng dẫn  |  Quy định sử dụng  |  Báo giá quảng cáo |  Hướng dẫn thanh toán  |  Liên hệ
© 2013 ChàoBán.Net
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox, Opera hoặc Chorme
Điện thoại: 0904.195.146 - Email: minhtu@ovem.vn