logo chaoban.net
 
Rao vặt VIP nhất:
Đăng tin rao vặt
Quảng cáo TextLink 150.000đ/tháng. LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
Phần mềm quản lý nha khoa  - Phần mềm quản lý phòng khám Nha khoa Online

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

Thực đơn mà chúng ta ăn thường ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp tới làn da vóc dáng của chúng ta. Nếu bạn đang buồn rầu về cân nặng của mình, thì ơn

Đăng lúc: 16:10, ngày - 06.11.2019 tại Hồ Chí Minh. Lượt xem: 52
Đăng bởi hckseo1997. Liên hệ:
 Thực đơn mà chúng ta ăn thường ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp tới làn da vóc dáng của chúng ta. Nếu bạn đang buồn rầu về cân nặng của mình, thì ơn giời 5 món món ăn giảm cân nhanh bên dưới, bắt đầu từ trái cây sẽ giúp bạn kịp thời có được vóc dáng son chuẩn.

1. Táo

Rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng lương thực, táo có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây u bứu. Dùng táo trong thực đơn nhóm món ăn giảm cân của bạn, cũng vừa làm đẹp da, có lợi cho sức khỏe và giúp bạn bớt cảm giác đói.

 

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

 

Hãy bắt đầu bằng chế độ ăn kiêng giảm cân của mình như sau: bạn có khả năng dùng nước táo ngâm để uống cả ngày, các buổi trong ngày: “ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày”.

Từ đó sáng sớm bạn có thể ăn no, ăn ngon, nhưng từ trưa hãy giảm thực đơn của mình lại, buổi tối chỉ nên ăn nhẹ, cắt các thực đơn nhiều chất béo, dầu mỡ, khi đói bạn có khả năng uống nước táo ngâm hoặc ăn táo trực tiếp.

2. Chuối

Khi nói tới lương thực giảm cân, ta phải nói ngay đến chuối. Chuối cũng là một loại thức ăn giúp giảm cảm giác thèm ngọt, hay thuần tuý là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó, tăng cường năng lượng mau chóng mà còn có nhiều công dụng tích cực tới sức khỏe.

 

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

 

3. Bưởi

Tiến sĩ Ken Fujioka đã thực hiện một nghiên cứu thí điểm trên 100 đàn ông và phụ nữ trong 2 tuần, những người ăn nửa quả bưởi mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giảm 1,5 kg. Tuy nhiên, xác nhận nhiều dấu hiệu trong nghiên cứu này có khả năng giảm lên tới 10 kg.

Để giảm cân với bưởi, bạn chọn ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Bạn cũng có khả năng ăn nguyên quả hay dùng dưới dạng nước ép bưởi đều được. Sau khi ăn cơm 30 phút, bạn mới nên ăn bưởi vì loại quả này có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.

 

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

 

Trong bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có khả năng giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong thân thể. Mặt khác, loại quả này còn có tác dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ gây nghiện vùng não khiến cảm giác đói.

 

Xem thêm : Kem đặc trị nám

 

đặc biệt, trong loại quả này còn có chứa một thành phần là chất carbohydrate trùng hợp và nhiều vitamin C, chất xơ, hợp lại với protein làm cho chất béo bị đốt cháy kết quả tốt và giúp giảm cân khá nhanh.

4. Khoai lang

 

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

Nhiều người cứ nghĩ ăn khoai lang sẽ béo, bởi chứa nhiều tinh bột, tuy nhiên, nếu áp dụng thực đơn khoai lang và cắt bỏ cơm, đồ béo, bạn có thể giảm gần cả 2-3 kg trong một tuần mà không sợ da xấu đâu nhé.

 

5. Bơ

Bơ là loại trái cây rất đa năng, đặc thù trong công dụng giúp bạn kết thúc bữa ăn một cách mãn nguyện. Một số liệu được xuất bản trong Tạp chí dinh dưỡng trên 26 người bình thường như béo phì, yêu cầu họ hoặc là thay thế thực phẩm bằng bơ hoặc thuần tuý chỉ là thêm bơ vào phần ăn.

 

Ơn giời, 5 món thức ăn giảm cân nhanh đây rồi

 

Và kết quả cho thấy 40% những người thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm cảm giác muốn ăn thêm trong vòng 3 tiếng đồng hồ. Có tới 28% số người phản hồi rằng cảm thấy no nê mãn nguyện đến tận 5 tiếng. Vậy, bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay loại món ăn giảm cân này trong thực đơn của mình.

bên trên là 5 món thực phẩm giảm cân bắt đầu từ trái cây vừa tiết kiệm lại đạt hiệu quả cao. Hy vọng những tin tức này sẽ giúp bạn khá nhanh có được thực đơn giảm cân xuất sắc để tận dụng hết những lợi ích của những loại quả này.

Nguồn bài viết :  http://unibeautiful.com.vn

QC TextLink 80.000đ/tháng
LH: 0904.195.146 - YM: Hỗ trợ
inoxtanthaibinh.com/2197/ong-duc-inox-ong-duc-lien-inox-ong-khong-han-304-316-310s-312.html
Ống đúc inox uy tín tại Hà nội
inoxtanthaibinh.com/1140/mat-bich-inox.html
Mặt bích inox giá tốt
bambufit.vn
Phần mềm quản lý phòng khám Nha khoa Online
Quảng cáo TextLink 50.000đ/tháng (LH: 0904.195.146 - Yahoo ID: Hỗ trợ)
Hướng dẫn  |  Quy định sử dụng  |  Báo giá quảng cáo |  Hướng dẫn thanh toán  |  Liên hệ
© 2013 ChàoBán.Net
Xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox, Opera hoặc Chorme
Điện thoại: 0904.195.146 - Email: minhtu@bambu.vn